豐胸是一個永恒的話題， 女人乳房是否豐滿與很多因素都有關系。現代醫學早就證明，女人乳房的發育與食物、運動、按摩等有著莫大的關系。　　豐胸重點一 多吃有利于刺激內分泌的食物　　要知道，乳房是富于脂肪的腺體組織，除了部分人群由于先天遺傳和自身內分泌的關系導致乳房發育會較同齡人更為迅速外。　　要想后天加強乳房的發育，多吃一些有利于刺激內分泌的食物就顯得尤為重要。

　　豐胸重點二 按摩胸部促進血液循環　　這里不得不提一下許多明星都大力推薦的噴頭刺激法。　　每天堅持在淋浴的過程中借用噴頭的水力對兩邊乳房進行按摩(夏天可以嘗試冷熱交替)，刺激胸部組織的血液循環。　　每天幾分鐘，曲線便不知不覺豐滿。

　　豐胸重點三 選擇適合的內衣　　胸部并沒有屬于自己的肌肉組織，所以要想它看起來挺拔美觀那就需要借用外力的幫助了。　　還好，人類是最聰明的動物，胸罩絕對算的上是人類史上最偉大發明之一。　　但是小心哦，選擇胸罩可是一門大學問，不是我危言聳聽，如果做出了錯誤的選擇，胸罩分分鐘變"兇兆"!

　　豐胸重點四 擴胸運動　　簡單操，顧名思義，就是一些相當簡單方便的小運動。　　你已經想到了嗎沒錯，就是著名的擴胸運動。 　　只不過我們這里介紹的會在原有的基礎上加一點點小東東，效果卻會更加的明顯哦!

　　豐胸重點五 養成時刻收腹挺胸的習慣　　站如松，坐如鐘，幾千年的古訓必然凝結著祖宗們幾千年的經驗和道理。平日姿勢正確與否對于胸部的線條是起著舉足輕重的作用的。 　　挺胸收腹并不是專業舞蹈中才需要的標準動作，彎背含胸的習慣卻是最容易忽略的罩杯兇手，養成時刻收腹挺胸的習慣首先從視覺上便能讓你up一個罩杯，另外對于胸腔骨骼的發育也很重要。 　　所以，從現在開始，不論罩杯是否滿意，先讓自己做一個昂頭挺胸的健康女人吧!

隔離霜已經成為了女生必不可少的化妝品，隔離霜不僅能隔離污染、預防紫外線，還可以修飾膚色，隔離霜能當防曬霜使用嗎？隔離霜真能隔離空氣中被污染的粉塵雜質嗎？帶著這些問題我們一起看看隔離霜錯誤使用方法，我們不少人都神話了隔離霜。

錯誤一、隔離霜 能抗電腦輻射？

長時間面對電腦，電子輻射會構成對皮膚細胞的傷害，讓自由基更趨活躍;封閉環境中的鮮氧含量大大低于室外，造成皮膚缺氧。現在的隔離霜還沒有專門用于對抗電腦輻射的。所以，肌膚的保濕 工作顯得更加重要。

錯誤二、先乳液or先隔離，使用順序很混亂

首先確定你使用的是怎樣的乳液，假如它是日霜，你完全可以跳開隔離霜 這一步驟，直接上粉底 液，除非你想要修飾一下你過黃的膚色，你可以選擇有修飾膚色效果的隔離霜；假如你的乳液只是一瓶普通的保濕 乳液，那仔細看一下說明書。

錯誤三、使用隔離霜 并不需要卸妝

如果你畫了彩妝，一定要用帶卸妝功能的洗面奶 才能卸掉彩妝；如果你在室內的時間較長，抹了隔離霜不用在抹防曬霜，倍數最好是在15-20倍就可以；如果你在室外時間較長，最好是抹了高倍數的防曬還要是PA+++,才能防止皮膚紅和曬傷哦。

錯誤四、隔離霜 的防曬功效可以持續一整天

如果使用化學性防曬的防曬隔離霜，它的防曬功效只能保持2個小時；物理性防曬的防曬隔離霜，防曬時間基本由SPF值決定，可持續得久一些，但是同樣需要根據防曬指數補涂。

錯誤五、隔離霜 顏色隨便選

大家都知道隔離霜的顏色有很多種，市面上常見的紫色適合普通肌膚和稍微偏黃的肌膚；綠色適合偏紅肌膚和有痘痕的皮膚；白色適合黝黑、晦暗、不潔凈、色素分布不均勻的皮膚；藍色則適合泛白、缺乏血色、沒有光澤度的皮膚；自然色是最貼近膚色的，適合皮膚紅潤、膚色正常的人以及只要求補水防燥、不要求修容的人使用；粉紅色適合臉部肌膚較白的肌膚；黃色用來修正不均勻的膚色；深咖啡色可用于修容；綠色可用來打痘印；黃色可以打在眼下修飾咖啡色黑眼圈 。

錯誤六、隔離霜 不注意涂抹方法，隨便一涂

首先涂抹在兩頰骨骼突出的地方，用中指和無名指由內向外輕柔，鼻子容易油膩，用量越少越好，因此由上往下輕輕帶過，鼻翼部分容易堆積隔離霜，應使用粉撲用按壓方式涂抹。然后以畫圓的方式來涂抹下巴，眼部下方不能忘記，從眼頭往眼尾方向按壓式涂抹，用中指和無名指腹輕輕按壓。

錯誤七、隔離霜 等于防曬霜

如今很多人認為隔離霜和防曬霜一樣能抵擋諸多外來侵襲，其實隔離霜的主要作用是隔離臟空氣、環境中的有害物質以及有少許的防曬作用。品質好的隔離霜雖然基本上都有預防紫外線的功效，但是防曬指數一般不會太高。

錯誤八、拿隔離霜 當萬能產品

現在的隔離霜化妝前使用隔離霜就是為了給皮膚提供一個清潔溫和的環境，形成一個抵御外界侵襲的防備"前線"，讓化了妝的臉不容易皮膚晦暗、滋生暗瘡，所以說它是一個保護化妝、保護肌膚的產品。雖然現在的隔離霜有很多其他功效、例如遮瑕 和抗衰老！但是隔離霜不是萬能的，并不能代替其他美容 產品。

　　酷暑走了，涼爽的秋季來了，但是夏季留下的肌膚問題仍然會困擾著你，黑眼圈、敏感痘痘、干燥、浮腫未消以及臉上的斑斑點點是不是讓你hold不住了，夏秋之交，怎樣解決那些肌膚問題才能讓你Hold住呢。

　　肌膚問題一：頑固黑眼圈

　　《功夫熊貓》系列出了之后很多美眉都發出這樣的感嘆，我希望自己像阿寶一眼可愛風趣乃至幽默，但是我卻無法容忍臉上那個頑固的黑眼圈，猶如天空中持續不散的陰云一樣，無論是哪個季節都成為自己的心頭傷，每天要進行眼部遮瑕的美女傷不起啊，Le Rivoli就給眾多被黑眼圈圍困的美女一個解脫之道。

　　氧膚產品VII夜間氧眼貼

　　此產品是直指黑眼圈的根源性護膚品，能從根源上擊潰黑眼圈的成因，具備預防和治療雙重功效。伯恩維克特實驗室揭開了人類早衰的根源在于缺氧，而黑眼圈的產生根源也由于外部和內部原因的雙重夾擊下，眼部脆弱肌膚不能為線粒體輸送足夠的氧氣。此產品的夜間八小時完美呵護，獨特的活氧植物萃取精華可提升細胞的自我吸氧能力，提升皮膚細胞的自我修復功能，完美淡化熊貓眼，讓你不用被遮瑕所傷。

　　肌膚問題二：曬后肌膚斑點頻現

　　皮膚在經過一整個夏季的強烈的紫外線的荼毒后，皮膚就會出現紅腫、脫皮，斑點頻現，很多美眉都發現在秋季很長一段時間內都白不回來，也許有人會戲謔這個是小麥色的肌膚，但是這種斑點頻現的肌膚不是那種勻稱的小麥色，如若不處理，那等到一旦肌膚恢復白嫩，你的臉就會變成地圖肌。

　　調理產品安娜蘇水研淡斑調理霜

　　此產品具有密集美白功效，可以針對皮膚表層斑點和問題區域，將有效成分牢牢鎖定在角質層，持久長效淡化斑點。富含多種天然的植物萃取精華，且配方滋潤但不油膩，使肌膚在獲得恰到好處的豐潤的同時，有效鎖住活躍的美白配方，還可以避免水分的流失。

　　臺灣第一美女蕭薔不算是"波霸"族，但是她的胸部是大部分女性夢寐以求的"美胸"。 最近，蕭美人還通過娛樂圈流行的喝湯豐胸法，胸部成功增大一個罩杯，羨煞旁人。一

　　對于胸部的保養，蕭薔可以堪稱專家，每天都會像和果汁一樣喝一種神奇的天然豐胸湯，補充胸部所需營養，促進胸部二次發育，讓酥胸不受地心引力形象，胸型也變得更加堅挺、飽滿。

　　談及豐胸湯，蕭薔認為與其它豐胸產品最大的不同就是，它在增大罩杯的同時，修復不完美胸型 ，同時加強全身皮膚的光澤和緊實度，無論是先天發育不良、還是后天胸型改變，都能從頭靚到腳，身上的每一個部位都散發著誘惑氣息。

　　除了注意胸部清潔與光滑保養，蕭薔還特別強調內衣的重要性，喝天然豐胸湯一段時間內胸部明顯得比以前大了許多，所以要及時更換調整一件適合自己的內衣，才能呈現出更加up up的豐滿美胸。

瘦腿當然還是瘦腿操，運動不但可以瘦腿還可以塑造完美的腿型，再加上適當的按摩，你就可以擁有纖美的雙腿了。

　　1.外側曲線運動

　　step1：身體側躺，右手貼於地面支撐身體，左手放在腰際，雙腿彎曲後，左腿在上稍微抬高，左腳尖用力向前指，左膝蓋盡量往胸部彎曲。

　　step2：伸直右手和左腿，左腿抬高到與地板平行，在空中停留10秒鐘後放下。

　　step3：將左腳往上抬得更高，加強腿部外側肌肉，做5次後換邊，右腳記得往內彎。

　　2.內側曲線運動

　　step1：雙手放在背後，掌心貼地，手臂伸直撐住身體，臀部離地，左腿彎曲，右腿伸直，腳跟貼地，腳尖用力向前指。

　　step2：右腿抬高，越過左腳膝蓋，不能跨在左膝蓋上，在空中維持10秒鐘，至大腿內側有酸感，才能將右腿放下，重復5次後換邊再做。

　　step3：若想加強訓練內側肌肉，可將雙手伸直撐於背後，右腿伸直抬高停留10秒鐘。

　　雙手萬能按摩法

　　1.防水腫：在腿部5個點：後腳筋上方、小腿肚、膝蓋窩上下各三指、大腿中間，每個點用大拇指按5秒，促進代謝。

　　2.塑線條：用擰毛巾的方式，扭大腿和小腿肚，來緊實肌肉。

美容護膚保養肌膚不僅僅限于睡眠充足，睡覺也是很有學問的。據最新的科學研究發現，要想擁有"美容覺"的功效，不是只要睡眠充足就可以達到，睡覺也是有講究的，不良的睡眠習慣會越睡越老。

1、睡前生氣：

睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。

2、睡前飽餐：

睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說"胃不和，則臥不安"。

3、枕頭過高：

從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜。枕頭太低，容易造成"落枕"，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高，會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。

4、枕著手睡：

睡時兩手枕于頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生"返流性食道炎"。

5、帶飾物入睡：

一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等);其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良后果;其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。

6、微醉入睡：

隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡后易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。

干燥寒冷的冬季讓肌膚也變得沒有活力，肌膚暗黃干燥，如何讓肌膚重新擁有活力呢？趕快掌握下面5個冬季保養小妙招，做好冬季美容護膚，讓肌膚恢復活力吧！

第一步：正確洗臉才能洗去暗黃

　　早晨起床是洗去睡眠中代謝的油污，晚上則是徹底清潔環境中的臟污喔！早晚清潔當然重要，但清潔時使用的洗面乳也得好好選擇。過度去角質 的磨砂洗面乳可能會讓肌膚角質層代謝過度、造成更嚴重的出油，而在秋冬換季時，針對容易敏感或干燥的肌膚， 更推薦使用100%不含皂鹼的保濕 洗面乳，更不易造成刺激過敏反應！

　　注意：洗臉是每天早晚都要做的事情，然而在這種看似簡單且基本的日常清潔動作中，卻隱藏了許多讓肌膚老化的殺手

　　1. 洗臉動作力道過重，用力拉扯肌膚導致細紋產生。

　　2. 過度洗臉造成肌膚干燥緊繃，進而出現局部細紋。

　　3. 清洗力道太小，皮脂殘留于臉上，過段時間變成氫化物質，不只造成肌膚老化，形成黑斑和細紋，有時還會引發紅癢敏感。

　　4. 卸妝順便按摩，花太多時間在按摩上，只會讓肌膚越來越干燥。

第二步：戰勝循環不良，恢復臉色紅潤

　　除了美白防曬工作不完整、角質無法正常代謝、甚至是膠原蛋白開始糖化之外，當體內細胞處于缺氧狀態時，也會造成肌膚暗沉無光！最明顯的例子，不妨回想每次熬夜過后，隔天臉色都會有點臘黃、甚至帶點青紫色，這是因為血液中攜帶過多的廢氣、缺少新鮮氧氣因此呈現暗紅色，一旦接觸外界光線照射，就會讓人顯得面有菜色！

　　對策：

　　針對血液含氧量不足造成肌膚暗沉時，可以利用臉部按摩產品，搭配按摩手式加速血液循環，或是選擇可以幫助細胞攜帶氧氣的成分，藉由保養品改善循環問題，讓臉色較為紅潤！倘若妳時常熬夜、壓力過大或是缺乏運動，甚至可將美白按摩霜取代面膜當作隔天的急救品，一方面透過按摩將美白成分送進肌膚，另一方面還可借著其中的精油成分，舒緩疲憊膚況，有助后續保養品的吸收。

胸部的豐滿挺拔可以通過后天的飲食來改善，延緩乳房的松弛。下面就為你推薦3款豐胸湯豐胸美胸效果不錯。

　　1.簡單豐胸對蝦通草絲瓜湯

　　原料：對蝦2只，絲瓜絡10克，通草6克，蔥段、姜絲、精鹽、香油各少許。

　　性狀：

　　對蝦：據分析，每100克對蝦肉含蛋白質20.6克,卻只含脂肪0.7克!此外還含有維生素A、維生素B1、維生素B2等成分，屬于未到鮮美且營養價值很高的高檔水產品。中醫理論認為，對蝦性溫，味甘、咸，有補腎壯陽、通絡止痛、開胃化痰、強身延壽等作用，對神經衰弱、脾胃虛弱、腎虛陽痿、瘡口不愈等病癥有很好的療效。

　　絲瓜絡：中醫理論認為，絲瓜絡性平，味甘，無毒，有通經活絡、清熱化痰之功效，主治婦女經閉、乳汁不通、腹痛、腰痛、睪丸腫痛等病狀。

　　制作方法：

　　(1) 將對蝦洗凈，剔除蝦筋;

　　(2) 將通草和絲瓜絡清洗干凈;

　　(3) 鍋置火上，倒入適量清水，旺火燒開后下入對蝦、通草和絲瓜絡，煎煮片刻后下入蔥段、姜絲和精鹽，改用中火煎煮至對蝦將熟，放入少許香油，再次燒開后即可食用。

苗條的身材和豐滿的胸部，是每個愛美女性都追求的魔鬼身材。但是東方女性普遍胸部尺寸偏小，如何豐胸成為眾多女性尋找的答案，下面Le Rivoli為你盤點快速豐胸秘籍大全，幫你打招傲人美乳。

　　1.按摩豐胸

　　在一些女性節目上，按摩豐胸的效果很多人士都目睹過，只用簡單的抓一抓，按一按，胸部尺寸就會立即暴漲。常見的按摩豐胸方法都是采用一些豐胸乳液或者是精油作為輔助，然后開始進行按摩手法。

　　按摩豐胸有多種手法，直推、側推、熱敷等等，是目前公認最健康的豐胸方法，有興趣的女性不妨嘗試一下。　　2.食療豐胸

　　提到食療豐胸，想必你腦海里一定能夠說出一些常見的豐胸食物，例如：木瓜、豬蹄、豆漿等等。在網絡上也盛傳一些關于豐胸的食譜，這些食譜的豐胸原理基本上都是補充膠原蛋白，讓脂肪堆積達到豐胸的效果。

　　推薦豐胸食譜：甜酒沖蛋、鯽魚湯、黃花菜瘦肉湯、干豆角開湯、豬腳黃豆湯、木瓜紅酒湯等等。

　　3.運動豐胸

　　運動不僅能夠減肥健身，同時對豐胸也能起到顯著的效果，常見的豐胸運動有：瑜伽、啞鈴、游泳、俯臥撐等運動。運動豐胸方法在豐胸的同時能夠讓胸部變得更加提拔有彈性。

　　4.針灸豐胸

　　針灸豐胸方法是通過刺激腺體和內分泌，命令腦垂體釋放激素，作用于卵巢，反饋性激活乳腺細胞，促進乳房發育。同時也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養，以達豐胸功效。

　　針灸豐胸適宜荷爾蒙分泌不足，先天發育不良，遺傳因素等產生的平胸或乳房扁小，以及哺乳后乳房萎縮、下垂，以及藥物導致乳房回縮者。

　　5.生理期豐胸

　　女性的經期是豐胸的最佳時段，多吃一些含膠原蛋白豐富的食物再加上一些運動，豐胸的效果非常顯著。

　　比較常見的有，牛奶、木瓜、魚、花生等含豐富蛋白質的食物。光靠飲食還不夠，每天還得堅持胸部按摩，豐胸的效果一定讓你驚訝。

　　6.豐胸產品：

　　無論是在網絡還是街頭巷尾，關于豐胸產品的廣告讓人看得眼花繚亂，產品種類和效果也是讓人難以分辨，所以在選購豐胸產品的時候一定要慎重，不要輕易相信過于夸大的廣告效果。

網上賣得很火歲月無痕豐胸產品值得推薦

今年冬天氣候特別干燥，不少美女肌膚缺少光澤，甚至起皮，所以補水保濕成為很多美女護膚的重中之重，冬季補水保濕4妙招對你的護膚會不不錯的幫助。

　妙招1：快速保濕面膜，迅速光鮮亮麗

　　真空單片包裝的快速面膜，省去你用紙面膜加化妝水的麻煩，而且它通常是以保濕精華液浸泡的面膜片，比起化妝水更是珍貴，單價通常也較高，緊急時刻使用比較實際。

　　妙招2：保濕精華解決皮膚"肌渴"

　　保濕精華的分子體積比乳液還要小，能夠滲透到角質層下，滋潤干燥的細胞。先涂上精華液，再抹上乳液，乳液就會像帽子一樣，把精華液緊緊覆蓋在肌膚表層下，延長水分被蒸發的時間。

　　妙招3：嬰兒保養品為你留住濕潤

　　膝蓋、關節、嘴角常常會發生干燥脫皮現象，讓愛美的你穿起短裙來總覺得不夠雅觀。因此洗完澡后，可在干燥部位涂抹嬰兒油以改善脫屑現象。不過專家提醒，如果你得過毛囊角化癥(就是皮膚出現一顆顆突起的點點)，嬰兒油就不適合你了。

　　妙招4：用洗澡的蒸汽來敷臉，方便省時

　　敷保濕面膜最好在浴室里，有蒸汽幫忙，面膜中的成分也更容易被快速吸收。但是使用深層清潔面膜，就別在濕氣重的地方，因為它靠的是面膜干了以后的拉力將毛孔內的臟污吸附出來，如果濕氣太重，面膜就沒有干的那天。